Werkwijze

Een aanpak die luistert
naar jou

Niet één methode die voor iedereen werkt — maar aandacht voor wat jíj op dit moment nodig hebt. Lichaamsgerichter dan je misschien gewend bent, en warmer dan je verwacht.

10+

jaar ervaring in het geven van lichaamsgerichte therapie.

100%

Persoonlijk — geen protocollen, wél duurzaam resultaat

RBCZ-gecertificeerd therapeut

Ingeschreven in het Kwaliteitsregister voor Complementaire Zorg

DE FILOSOFIE

Lichaam en hoofd — samen aan het werk

“Ik geloof niet in één methode die voor iedereen werkt. Ik geloof in aandacht voor wat jíj op dit moment nodig hebt.”

Praten over wat er speelt, helpt. Maar voor echte, duurzame verandering is meer nodig. In mijn praktijk werken we niet alleen met woorden, het lichaam is juist de ingang waar we mee werken. Want veel van wat mensen dragen, zit niet alleen in het hoofd. Het zit in de adem, de houding, de spanning die niet weggaat.

Mijn aanpak is lichaamsgerichter dan je misschien gewend bent. Dat wil niet zeggen dat we weinig praten — integendeel. Maar we verdiepen het gesprek door ook te voelen: wat doet dit met je lijf? Waar zit die spanning precies? Wat wil dat gevoel jou vertellen? En daaronder ligt, wat is mijn werkelijke behoefte?

Ik werk altijd vanuit nieuwsgierigheid en zonder oordeel. Jij bepaalt het tempo. Wat er in een sessie gebeurt, is altijd in dienst van jouw proces — niet van een methode of protocol.

Mijn achtergrond is breed: lichaamsgerichte therapie, ervaringsgerichte werkvormen, systemisch werk en wandeltherapie. Dat geeft mij de ruimte om te putten uit wat voor jou werkt, in plaats van dat jij je moet voegen naar een vaste aanpak.

WAT IK INZET

De methoden die ik gebruik

Afhankelijk van wat jij nodig hebt, zet ik verschillende werkvormen in. Geen vaste formule — wél een doordachte aanpak.

Ademhaling & mindfulness

Leren aanwezig zijn in het nu — zonder te oordelen. Ademhalingswerk helpt het zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten.

Lichaamsgerichte oefeningen

Spanning herkennen in je lijf en leren loslaten. We werken met sensaties, houding en beweging als directe toegang tot je emotionele leven.

Gesprek & inzicht

Patronen en gevoelens begrijpen zonder te oordelen. Het gesprek biedt woorden voor wat het lichaam al voelt.

Ervaringsgerichte werkvormen

Creatieve en bewegingsgerichte methoden — zoals tekenen, bewegen of visualisaties — om te werken met wat woorden niet altijd kunnen bereiken.

Wandelen in de natuur

Buiten bewegen als onderdeel van de sessie. De natuur werkt kalmerend op het zenuwstelsel en beweging helpt om los te komen van vastgeroeste patronen.

Systemisch werken

Patronen en loyaliteiten binnen het gezin, in relatie met het werk of in relatie met de ander zichtbaar maken. Ontdekken wat jij meedraagt — en wat je mag loslaten.

Als je jezelf hierin herkent, ben je op de goede plek. Lichaamsgerichte therapie is precies ontworpen voor mensen die vastlopen tussen begrijpen en voelen.

HOE EEN SESSIE VERLOOPT

Van ontvangst tot acceptatie

Elke sessie heeft een eigen ritme — maar altijd met ruimte voor wat op dat moment nodig is.

01

Inchecken

We beginnen rustig. Hoe is het nu? Wat speelt er vandaag? Even landen voordat we aan de slag gaan.

02

Verkennen

We brengen in kaart wat er leeft — in woorden, maar ook in je lijf. Waar voel je het? Wat doet het met je adem? Wat is er nodig?

03

Werken

We gaan aan de slag met wat er is: lichaamsgerichte oefeningen, in gesprek, beweging of andere werkvormen.

04

Integreren

We sluiten rustig af. Wat neem je mee? Wat heeft het je gebracht? Even landen voordat je weer weggaat.

VOOR WIE?

Wie kan ik begeleiden?

Ik werk met volwassenen en jongeren vanaf 20 jaar die vastlopen, willen groeien of op zoek zijn naar meer rust en zelfkennis.

01

Je loopt vast

Je voelt dat iets niet klopt, maar je weet niet precies wat. Je hoofd draait overuren en je lijf geeft signalen die je niet goed kunt duiden.

02

Patronen herhalen zich .

Steeds dezelfde relatieproblemen, reacties of gevoelens. Je begrijpt het wel in je hoofd, maar er verandert weinig

03

Je wil groeien

Je wil meer verbinding met jezelf, duidelijkere grenzen voelen of simpelweg meer rust en ruimte in je leven.

04

Therapie alleen werkt onvoldoende

Je hebt al gesprekken gevoerd en begrijpt veel, maar de verandering in je lijf en gevoel blijft uit. Lichaamsgericht werken voegt de ontbrekende laag toe.

Twijfel je of mijn aanpak bij jou past? Neem gerust contact op — het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

VEELGESTELDE VRAGEN

Vragen over de werkwijze

Heb je een vraag die hier niet bij staat?
Neem gerust contact op — ik beantwoord ze graag persoonlijk.

Moet ik al precies weten wat mijn hulpvraag is?

Nee, helemaal niet. Je mag ook komen met het gevoel van “ik loop vast” of “ik weet het niet meer”. Samen verkennen we wat er speelt en wat jij nodig hebt.

Hoe lang duurt een traject?

Hoe lang duurt een traject? Dat verschilt per persoon en hulpvraag. Sommige cliënten werken 6–10 sessies, anderen langer. We bespreken dit samen aan de hand van jouw situatie en evalueren tussentijds hoe het gaat.

Hoe verschilt dit van reguliere gesprekstherapie?

Hoe verschilt dit van reguliere gesprekstherapie? Bij reguliere gesprekstherapie werk je primair met taal en gedachten. In mijn aanpak betrekken we ook het lichaam: wat voel je, waar voel je het, en wat heeft dat je te zeggen? Dit bereikt een andere — en voor veel mensen diepere — laag van verandering.

Is de aanpak geschikt voor jongeren?

Ik werk met jongeren vanaf 20 jaar.

Heb ik een verwijsbrief nodig?

Heb ik een verwijsbrief nodig?
Nee. Je kunt direct een kennismakingsgesprek plannen, zonder verwijzing van je huisarts.

OVER DE THERAPEUT

Merel de Jong — RBCZ-gecertificeerd

Ik begeleid mensen die vastlopen — in hun hoofd, in hun gevoel of in patronen die steeds terugkomen. Mijn achtergrond in lichaamsgerichte therapie, systemisch werk en ervaringsgerichte methoden geeft mij de gereedschappen om echt maatwerk te bieden.

Verhalen van mensen die je voorgingen:

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   clary gerrits 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fijne praktijk om naar toe te gaan! Merel voelt heel goed aan wat nodig is.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   J dW 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zeer prettige sfeer voelde me gehoord. Soms heb je een luisterend oor nodig en kom je tot de conclusie dat je er mag zijn. Bedankt Merel ik heb veel aan  je sessies gehad.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fringe1957 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De fijne gesprekken met Merel hebben tot nieuwe inzichten geleid en daarmee ook tot een nieuw perspectief. Heel inspirerend!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Twan de Jong 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Prima therapeute om naar toe te gaan.
Heel blij dat ik de stap heb genomen om mijzelf leren te begrijpen.
Ik ervaar veel meer rust.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Norma Timmer 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat ben ik blij dat ik  Praktijk van Buiten naar Binnen heb ontdekt.
Mijn hulpvraag is goed begrepen en bekeken (triggers uit het verleden, die nu nog een rol spelen)
De technieken die deze therapeute heeft, zijn legio. Van BML (Body Mind Langue) tot Boedistische psychologie.
Met heel haar kennis en haar inzicht heeft zij mij geholpen en ik mag zeggen dat mijn bestaan er ongelofelijk beter op is geworden.
Norma
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Karlien Wijers 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb Merel ervaren als warme, betrokken en zeer kundige therapeut. Dankzij haar konden we doordringen tot de kern en kwam ik erachter waar het daadwerkelijk om ging. Juist ook op gevoelsniveau. Hierdoor sta ik nu anders, lichter, in het leven. Ik kan haar aan iedereen aanbevelen!

KLAAR VOOR DE VOLGENDE STAP?

Begin met een kennismaking

Geen verwijsbrief nodig. Je hoeft niet alles helder te hebben — gewoon zijn is genoeg om te beginnen.