Somberheid

Somber
zonder reden —
maar wel echt

Somberheid is een ervaring die ruimte, zachtheid en aandacht verdient. Het is een signaal – het knaagt in je hoofd, je lichaam of je leven. Lichaamsgerichte therapie biedt je een ingang om je somberheid beter te begrijpen en weer in verbinding te komen met jezelf.

Somberheid heeft een plek

Het hoeft er niet te zijn voordat er naar gekeken wordt — je mag er nu al mee komen.

Buiten helpt — echt

Wandeltherapie in de natuur werkt bewezen positief bij somberheid en lichte depressie.

Herken jij dit?

Zo voelt somberheid van binnenuit

Somberheid is meer dan verdriet. Het kan subtiel zijn — een kleur die uit het leven verdwijnt, een moeheid die niet weggaat met slapen. Somberheid houdt je energie vast in plaats van dat het stroomt.

Je hebt weinig energie, ook al heb je genoeg geslapen

Dingen die je vroeger leuk vond, doen je niets meer

Je voelt je leeg, vlak of emotioneel afgestompt

Je trekt je terug uit contact, ook al mis je verbinding

Je schaamt je voor de somberheid — „ik heb het toch goed?”

Het voelt alsof de somberheid er al lang is — als een grauwe laag over alles

Hoe ik je help

Somberheid vraagt zachte aandacht — niet harder werken

Somberheid wordt vaak benaderd vanuit het hoofd: vooral het willen begrijpen waarom. Maar somberheid zit ook in je lijf: in de zwaarte van je schouders, de traagheid van je adem, de vlakheid van je energie. Lichaamsgerichte therapie werkt met dat lichamelijke weten.

We gaan niet meteen op zoek naar oorzaken — eerst maken we ruimte. Ruimte om te voelen wat er is, zonder het meteen te moeten oplossen. Die ruimte is zelf al helend.

„Jouw somberheid hoeft geen reden te hebben. Je mag er gewoon mee komen.”

Naast individuele sessies in de praktijk kan wandeltherapie in de natuur een krachtige aanvulling zijn — beweging en groen werken aantoonbaar positief op stemming en vitaliteit.

Zachte aanwezigheid

Geen prestatie, maar gewoon aanwezig zijn met wat er is.

Verbinding met je lichaam

Somberheid verbreekt de verbinding met het lichaam. We bouwen die langzaam en veilig weer op.

Wandeltherapie

Buiten zijn, bewegen in de Drentse natuur werkt direct op stemming, energie en het gevoel van ruimte.

Veiligheid creëren

We creëren een veilige ruimte waar je jezelf kunt zijn en waar somberheid haar verhaal mag doen.

Voor wie is dit?

Wie kan ik bij somberheid begeleiden?

Je hoeft geen diagnose te hebben om hulp te zoeken bij somberheid. Iedereen die zich langdurig somber voelt, verdient ondersteuning.

01

Langdurige somberheid

Je voelt je al weken of maanden somber — en merkt dat het niet vanzelf overgaat.

02

Somberheid na verlies of verandering

Een life event — verlies, scheiding, baanverlies — heeft je somber achtergelaten, en je wilt er doorheen.

03

Lichte tot matige depressieve klachten

Je hebt geen ernstige depressie maar voelt je wel langdurig down — therapie kan hier goed bij helpen.

04

Somberheid bij overprikkeling of stress

Langdurige stress put je uit tot somberheid. We pakken oorzaak en gevolg tegelijk aan.

Let op: bij ernstige depressieve klachten of suïcidale gedachten verwijs ik altijd door naar de huisarts of GGZ.

Veelgestelde vragen

Vragen over begeleiding bij somberheid

Wat mensen willen weten over therapie bij somberheid.

Is lichaamsgerichte therapie ook voor depressie?

Voor lichte tot matige somberheid en depressieve klachten is lichaamsgerichte therapie een erkende en effectieve aanpak. Bij ernstige depressie verwijs ik door.

Kan ik wel naar buiten als ik me zo somber voel?

Juist dan. We beginnen altijd klein — misschien gewoon even buiten staan. Wandeltherapie is geen prestatieblok. We gaan op jouw tempo en passen aan wat jij op dat moment aankan.

Moet ik weten waarom ik somber ben?

Nee. De reden hoef je niet van tevoren te weten — het vinden van de betekenis is deel van het therapeutisch proces. Je mag binnenkomen met „ik voel me somber en ik weet niet waarom”.

Zachtheid als therapeutische kracht

Ik begeleid mensen bij somberheid met warmte en geduld. We rennen niet naar een oplossing — we maken eerst ruimte. In die ruimte ontstaat herstel.

Verhalen van mensen die je voorgingen:

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   clary gerrits 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fijne praktijk om naar toe te gaan! Merel voelt heel goed aan wat nodig is.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   J dW 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zeer prettige sfeer voelde me gehoord. Soms heb je een luisterend oor nodig en kom je tot de conclusie dat je er mag zijn. Bedankt Merel ik heb veel aan  je sessies gehad.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fringe1957 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De fijne gesprekken met Merel hebben tot nieuwe inzichten geleid en daarmee ook tot een nieuw perspectief. Heel inspirerend!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Twan de Jong 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Prima therapeute om naar toe te gaan.
Heel blij dat ik de stap heb genomen om mijzelf leren te begrijpen.
Ik ervaar veel meer rust.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Norma Timmer 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat ben ik blij dat ik  Praktijk van Buiten naar Binnen heb ontdekt.
Mijn hulpvraag is goed begrepen en bekeken (triggers uit het verleden, die nu nog een rol spelen)
De technieken die deze therapeute heeft, zijn legio. Van BML (Body Mind Langue) tot Boedistische psychologie.
Met heel haar kennis en haar inzicht heeft zij mij geholpen en ik mag zeggen dat mijn bestaan er ongelofelijk beter op is geworden.
Norma
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Karlien Wijers 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb Merel ervaren als warme, betrokken en zeer kundige therapeut. Dankzij haar konden we doordringen tot de kern en kwam ik erachter waar het daadwerkelijk om ging. Juist ook op gevoelsniveau. Hierdoor sta ik nu anders, lichter, in het leven. Ik kan haar aan iedereen aanbevelen!