Wandeltherapie

Therapie die beweegt,
net als jij

Buiten lopen terwijl je werkt aan innerlijk herstel. De natuur van Drenthe als stille medetherapeur — kalmerend, ruimtelijk en altijd present.

60 -75

Minuten per sessie — buiten, in jouw tempo

10+

Jaar ervaring in lichaamsgerichte begeleiding

RBCZ-gecertificeerd therapeut

Merel de Jong · Oosterhesselen, Drenthe

WAT IS WANDELTHERAPIE?

Bewegen en naar binnen kijken tegelijk

“Soms is het makkelijker om iets te zeggen als je niet recht tegenover elkaar zit. De wandeling geeft ruimte — letterlijk en figuurlijk.”

Bewegen en praten. Buiten zijn en naar binnen kijken. Bij wandeltherapie gaan we letterlijk in beweging — en dat brengt ook innerlijk iets in beweging.

De natuur heeft iets rustgevends wat moeilijk te verklaren is, maar wat cliënten keer op keer ervaren. De adem verdiept. Het hoofd wordt stiller. Er ontstaat ruimte die binnen vaak moeilijker te vinden is.

Wandeltherapie is een volwaardige therapievorm. We gebruiken dezelfde lichaamsgerichte methoden als binnen — maar dan in beweging, in de buitenlucht. Op momenten stoppen we om te oefenen, stil te staan, te voelen wat er is.

Rondom Oosterhesselen liggen prachtige wandelroutes door bos en hei. De omgeving van Drenthe is een therapieruimte op zichzelf — rustig, wijd en vol leven.

DE KRACHT VAN BUITEN

Waarom werkt natuur zo goed?

Natuur heeft een bewezen kalmerend effect op het zenuwstelsel. In beweging werken voegt daar nog iets aan toe.

Natuur reguleert het zenuwstelsel

Buiten zijn verlaagt cortisol en brengt het autonome zenuwstelsel in balans. Je lijf ontspant — soms zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Beweging helpt losmaken

Wandelen helpt letterlijk iets los te maken. Vastgeroeste patronen, gedachten die ronddraaien — beweging brengt dynamiek.

Ruimte maakt zeggen makkelijker

Niet recht tegenover elkaar zitten geeft ruimte. Cliënten zeggen regelmatig dat ze buiten dingen kunnen benoemen die binnen niet wilden komen.

Seizoenen als spiegel

De natuur verandert mee met je proces. Een kale boom in de winter, de eerste lentebloemen — het weerspiegelt wat er van binnen speelt.

HOE GAAT HET?

Hoe verloopt een wandelsessie?

Een wandeltherapie sessie lijkt vanzelfsprekend — maar er is een duidelijke structuur. We wandelen met aandacht, niet zomaar.

1

Vertrekken & inchecken

We vertrekken vanuit de praktijk of een afgesproken locatie. Even landen — hoe ben je hier vandaag? Wat speelt er?

2

Wandelen & werken

We lopen rustig terwijl we praten — geen sportieve wandeling. Het gesprek en de beweging zijn verweven. Op rustige momenten oefenen we met adem of lichaamsbewustzijn.

3

Stilstaan & voelen

Op momenten stoppen we bewust. Even voelen wat er is. Naar adem, naar het lijf, naar de omgeving. Bewuste aanwezigheid als therapeutisch middel.

4

Landen & integreren

Aan het einde sluiten we rustig af. Wat neem je mee? We ronden de sessie bewust af voor je weer op weg gaat.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Wat je moet weten

Wandeltherapie is toegankelijk voor iedereen die kan lopen — je hoeft echt niet sportief te zijn.
We lopen op jouw tempo, met aandacht voor wat er is.

Locatie

Rondom Oosterhesselen, Drenthe. Bos, hei en rustige paden — op loopafstand van de praktijk.

Duur

60–75 minuten per sessie. We plannen voldoende tijd in, zodat je niet met een halverwege gevoel weggaat.

Kleding

Comfortabel en weerbestendig. Stevige schoenen aanbevolen. We gaan ook bij licht bewolkte of koele omstandigheden naar buiten.

Combineren

Wandeltherapie combineert goed met reguliere sessies binnen of online. Samen bespreken we wat het beste ritme is voor jou.

VOOR WIE?

Voor wie is wandeltherapie?

Wandeltherapie is niet voor iedereen — maar voor veel mensen een verfrissende aanvulling of een prettig alternatief voor sessies binnen.

01

Je zit te veel in je hoofd

Je wil letterlijk en figuurlijk in beweging komen. Wandeltherapie helpt om uit het piekeren te stappen.

02

Je houdt van buiten zijn

Natuur geeft jou energie en rust. Waarom zou je therapie dan altijd binnen doen?

03

Je voelt je binnen benauwd

Een spreekkamer kan soms claustrofobisch aanvoelen. Buiten ademen geeft vrijheid.

04

Je wil combinen

Je werkt al binnen en wil eens iets anders proberen. Of je wilt bewust afwisselen per sessie.

Twijfel je of wandeltherapie bij jou past? Vraag het in het kennismakingsgesprek — vrijblijvend.

Verhalen van mensen die je voorgingen:

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   clary gerrits 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fijne praktijk om naar toe te gaan! Merel voelt heel goed aan wat nodig is.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   J dW 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zeer prettige sfeer voelde me gehoord. Soms heb je een luisterend oor nodig en kom je tot de conclusie dat je er mag zijn. Bedankt Merel ik heb veel aan  je sessies gehad.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fringe1957 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De fijne gesprekken met Merel hebben tot nieuwe inzichten geleid en daarmee ook tot een nieuw perspectief. Heel inspirerend!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Twan de Jong 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Prima therapeute om naar toe te gaan.
Heel blij dat ik de stap heb genomen om mijzelf leren te begrijpen.
Ik ervaar veel meer rust.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Norma Timmer 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat ben ik blij dat ik  Praktijk van Buiten naar Binnen heb ontdekt.
Mijn hulpvraag is goed begrepen en bekeken (triggers uit het verleden, die nu nog een rol spelen)
De technieken die deze therapeute heeft, zijn legio. Van BML (Body Mind Langue) tot Boedistische psychologie.
Met heel haar kennis en haar inzicht heeft zij mij geholpen en ik mag zeggen dat mijn bestaan er ongelofelijk beter op is geworden.
Norma
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Karlien Wijers 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb Merel ervaren als warme, betrokken en zeer kundige therapeut. Dankzij haar konden we doordringen tot de kern en kwam ik erachter waar het daadwerkelijk om ging. Juist ook op gevoelsniveau. Hierdoor sta ik nu anders, lichter, in het leven. Ik kan haar aan iedereen aanbevelen!

VEELGESTELDE VRAGEN

Vragen over online therapie

Technische en inhoudelijke vragen over online werken — beantwoord.

Is wandeltherapie een volwaardige therapievorm?

Ja, absoluut. Wandeltherapie is een erkende therapievorm waarbij dezelfde lichaamsgerichte methoden worden toegepast als in een reguliere sessie — alleen dan in beweging en buiten.

Wat als het slecht weer is?

Wat als het slecht weer is? We overleggen altijd samen. Licht regen of wind hindert ons niet per se — soms past dat juist bij het thema van de sessie. Bij echt slecht weer schakelen we over naar binnen of online.

Moet ik sportief zijn?

Moet ik sportief zijn? Absoluut niet. We wandelen rustig, op jouw tempo. Het gaat niet om afstand of snelheid, maar om aanwezigheid en bewustzijn.

Kost wandeltherapie hetzelfde als een reguliere sessie?

Kost wandeltherapie hetzelfde als een reguliere sessie? Ja. Wandeltherapie heeft hetzelfde tarief als een reguliere sessie. Bekijk de tariefpagina voor meer informatie.

OVER MEREL DE JONG

Buiten is mijn tweede therapieruimte

Ik ben zelf opgegroeid in een omgeving waar natuur vanzelfsprekend is. Die liefde voor buiten is altijd een deel van mijn werk geweest. Wandeltherapie brengt twee dingen samen die ik beide graag doe: mensen begeleiden en buiten zijn.

KLAAR OM BUITEN TE WERKEN?

Trek je schoenen aan

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek of wandeltherapie bij jou past. We beginnen wanneer jij er klaar voor bent.